Por que segunda- feira é o dia internacional pra começar um regime?
Comer mal é um horror: destrói a pele, enfraquece os cabelos, causa mau humor e, claro, descontrole do peso.
Um dos maiores problemas para todos que enfrentam a eterna briga com os ponteiros da balança é em começar sua dieta e manter-la ao longo do tempo.
Esse é o problema mais comum em qualquer dieta, você faz planos sempre para começar na segunda e este já é o primeiro erro, se você está lendo isso agora e ainda não começou a planejar e iniciar sua dieta a hora certa para começar é AGORA.
Isso mesmo neste exato momento você está de dieta!
O pior de tudo acontece na hora do encontro com a temida balança,você se mata de fazer dieta e.... depois de tanto sacrifício pra chegar lá e 600grs.
Muito animador....
Dizem que o melhor horário para se pesar, é pela manhã.
É muito mais fácil administrar algumas gramas do que vários quilos.
Por isso é bom se pesar diariamente.
Disciplina, atividade física e alimentação balanceada ajudam a alcançar a boa forma.
Para não ter que brigar com a balança....coitada!
Pequenas mudanças no seu dia a dia podem representar alguns quilos a menos.
- Beber um copo extra de água todos os dias.
- Trocar o leite integral pelo desnatado.
- Comer seis pequenas refeições por dia e não três grandes.
- Fazer alongamentos por 04 ou 05 minutos todos os dias.
E ai vão palavras de incentivo pra derreter esses quilinhos extra:
"DEZ SEGUNDOS NA MINHA BOCA, O RESTO DA VIDA NO MEU QUADRIL...."
"ATITUDE, NINGUÉM PODE FAZER ISSO POR MIM!"
E vale lembrar que a disciplina é a melhor aliada de um corpo belo e, principalmente, saudável.
Beijos
Nâna.
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